【SHORT】【全齡】運動後一定會痠痛嗎？

您是否害怕運動後的痠痛，擔心「沒痛就沒效」而不敢開始或持續運動？本集愛＋好醫生邀請到復健科蘇怡恬醫師，打破運動一定要「哀哀叫」才有效的迷思！而運動前的伸展，你還在用拉筋的方式來做暖身嗎？不論您是運動新手還是老手，我們將深入探討運動前的熱身、運動後的緩和，以及如何預防與舒緩痠痛，快點進來看看吧～